Твой индивидуальный путь развития. Мотивы и стимулы

Времени писать в блог катастрофически не хватает. Но бросать не хочется. Поэтому возможно буду ограничиваться краткими заметками.

Решил недавно плотно заняться собой и потерпел поражение. Заняться конечно получилось, но не очень плотно :) И виноваты тут не только магнитные бури, Восьмое марта или моя слабость.

Дело в том, что у каждого из нас свой путь. Пройти который желательно на своих двоих и не сворачивая.

Вначале о результатах

Прошло 3 недели и уже есть что написать. Хоть и хвалиться в этот раз нечем.

«Ежедневную» зарядку получается делать примерно 3 раза в неделю. Тренировка по протоколу Табата одна в неделю вместо трёх. Я выжимаю из себя всего около 80 отжиманий за 4 минуты (раньше делал 100-105). Встаю часто позже, чем планировал.

При этом с удовольствием ем много фруктов, пью воду в течение дня, полностью отказался от чая/кофе после еды (кроме как в гостях), снова позабыл про алкоголь (на Восьмое марта разве что немного выпил), хожу в баню, с удовольствием иду пешком, а не еду в транспорте (если время позволяет).

Три полезных вывода

Самый первый вывод прост до безобразия – восстанавливать форму сложно. Почти также сложно, как и добиваться её в первый раз. Намного проще форму сохранить.

Сейчас я с недоумением вспоминаю, как каждое утро на протяжении нескольких месяцев вставал в 5 часов и бегал по лесу, забегая по пути домой на турники. И то, как просто давались отжимания. И то, как дважды в неделю ходил на рукопашку.

Снова хочу сделать вывод, который мне упорно навязывает жизнь – не берись за всё сразу. Делай постепенно. Вводи в свою жизнь привычку за привычкой.

Каждый раз, когда я взваливаю на себя внедрение нескольких привычек, меня поджидает эпикфейл. Конечно, часть привычек всё равно встраивается и их больше, чем одна. Но нет чувства удовлетворённости.

Самый важный вывод – не нужно ходить чужими тропами. Я давно заметил, что насильственные методы со мной работают плохо. Приятные же, интересные вещи встраиваются с удовольствием.

Поэтому я больше не буду себя насиловать. Стимулы для меня - чужая тропа. Я буду исходить из мотивов.

Мотивы и стимулы

Все слышали про «морковку спереди – морковку сзади». Или «мотивацию ОТ – мотивацию К». Я их называю мотивом и стимулом.

Мотив – это стремление к приятной реальности. Википедия говорит, что это материальный или идеальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности.

Стимул – уход от нежелательной реальности. Если верить Википедии – это острый металлический наконечник на шесте, которым погоняют буйвола. Или сильный побудительный момент; внутренний или внешний фактор, вызывающий реакцию.

Так вот. Не так давно меня расспрашивал друг о моих мотивах. Почему у меня хватает сил вставать сутра пораньше и довольно плотно работать. Почему я с трудом отвлекаюсь от своей бурной деятельности. Почему не могу просто валять дурака долгое время. Почему я часто работаю в выходные дни.

Оказалось, что у него обстоят дела совсем по-другому. Как и у большинства окружающих меня людей. Они все с удовольствием занялись бы другими делами вместо работы. С удовольствием ничего бы не делали, если бы это было возможно. Жили бы другой жизнью, если бы могли.

Разница в том, что я руководствуюсь мотивами, а они стимулами. Мне приятно развиваться, мне интересно то, чем я занимаюсь. Мне не нужен надсмотрщик или система наказаний, чтобы двигаться вперёд.

Ни в коем случае я не хочу сказать, что стимулы работают плохо. Они работают отлично. Иначе мы не жили бы в том мире, который нас окружает, и не имели бы такого общества.

Но, чтобы радоваться своей работе и жизни, как минимум нужен правильный мотив или стимул.

Если не копаться глубоко (не работать с подсознанием и глубинными ценностями), нам остаётся только понять, какой метод нам подходит больше.

Некоторым нужен интерес, другим соревнование, третьим приказ, четвёртым страх, пятым команда, шестым Великая идея. Каждому своё и у каждого свой путь.

Идите своей дорогой. И движение будет приятным, а не мучительным.

Домашнее задание

Подумайте, что вас лучше всего побуждает к действию. И наполните этим свою жизнь.

P.S.

Сейчас в комментариях начнутся мнения, мол, всем нужна интересная работа. И все хотят мотивироваться, а не быть стимулируемыми)

Всё не так просто, как кажется. Многим действительно нужны стимулы, чтобы двигаться. Более того – им это нравится. Я лично знаю таких людей. Даже интересную работу они, если есть возможность, не делают. Но если их заставят обстоятельства, с удовольствием отмечают свои успехи.

Это похоже на психологическую травму, нанесённую социумом. С такими людьми нужно долго и упорно работать, чтобы вытащить их истинные ценности и интересы наружу.

Из новостей

Переезжаю на шустрый сервер в Германии от NQhost. Поэтому блог может ненадолго пропасть с радаров. По окончании отпишусь.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

12.03.2013 18:21:11
#1 Артем

Благодаря твоим советам стало получаться вставать с утра рано, делать утренние ритуалы. Но сейчас проблема именно в мотивации. С утра, когда чувствуешь, что нужно делать, всегда «не то» состояние, эффективность падает в разы по сравнению с вечером. В общем, нужно придумывать стимулы для выработки правильного рабочего графика.

12.03.2013 18:32:00

Артем, тут опять всё неоднозначно. Некоторые едят лягушек сутра, другие занимаются творчеством, третьи просто следуют заранее составленному плану. Можно попробовать несколько вариантов и оставить то, что работает лично у тебя.

12.03.2013 18:54:51

магазин steam
http://steamak.ru/
магазин steam

13.03.2013 09:49:38

Эх, Леха, а по твоей табличке в гугл.докс одно время вставал %)
На самом деле очень полезная штука жалко что забросил сейчас только табата евридей и все(

14.03.2013 09:45:00

Андрей, табата евридей это реально круто!

14.03.2013 19:38:47
#6 lexa3000

Да без идеи некак

20.03.2013 17:10:15

Чем старше будешь становиться, тем сложнее будет начать. Тем сложнее будет продержаться и восстановить организм. Лучше просто не прекращать физическую активность, а заниматься регулярно. Я каждый день старался заниматься, чтобы не остановиться. Раз пропустишь, заставить бегать себя на следующий день еще сложнее:). Самый лучший стимул для спорта - это здоровье! Успехов тебе!

23.03.2013 21:33:09
#8 vasja

Очень люблю читать статьи про мотивацыю

27.03.2013 10:21:48

Интересная статейка, почерпнул для себя)

27.03.2013 11:27:01

Всегда должна быть цель, и что бы ее достичь нужно приложить огромные усилия, вставать в одно и тоже время утром, кушать только здоровую пищу. Спасибо за статьи читаю с удовольствием.

02.04.2013 11:31:07

Алексей, мне очень интересен Ваш взгляд на многие вещи и жизнь в целом! Есть одна просьба - балуйте нас почаще Вашими интереснейшими статьями)

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой RSS фид