Инструменты эффективности: техника Pomodoro и Focus Booster
В недавнем интервью с Сергеем Саяновым мы затронули тему повышения эффективности и концентрации за счёт использования счётчика. Там же я упомянул технику Pomodoro и программу Focus Booster.
Сегодня я хотел бы подробней остановиться на этом прекрасном инструменте. Я пробовал разные сервисы для внедрения помидорной техники, поэтому имею моральное право публично заявить, что Focus Booster – самая простая и самая удобная программа для техники Pomodoro.
Техника Pomodoro
Техника Pomodoro (или техника помидоров) очень проста. Она заключается в чередовании работы и отдыха. Например, 25 минут работы, а потом 5 минут отдыха. Затем цикл повторяется.
После нескольких таких циклов нужно отдохнуть более основательно, а затем снова приниматься за помидоры. Помидорами называются рабочие отрезки времени, в течение которых нельзя прерывать работу над конкретной задачей.
При этом неважно закончили вы работу над задачей или нет. Вы просто обязаны отдохнуть какое-то время после съедания очередного помидора. Длительность интервалов работы и отдыха, конечно, лучше всего настраивать «под себя».
Более подробно о Pomodoro можно прочесть здесь. Или на английском в первоисточнике.
В принципе, вам нужен только таймер, чтобы пользоваться данной техникой. Но в Сети можно найти множество инструментов, разработанных специально для удобства управления помидорами. И самый эффективный с моей точки зрения – это Focus Booster.
Преимущества Focus Booster:
- Простота использования. Программе не нужны никакие данные о текущей задаче – её название, приоритет, категория, цель. Есть только отрезок времени. Всё остальное проще писать на бумаге, так как это требует меньше всего времени. Но можете конечно воспользоваться и ToDo сервисом.
- Простота настройки. Всего несколько самых необходимых настроек избавят вас от ковыряния конфигов. Устанавливается длительность отрезков времени, включаются звуки тиканья и будильника в конце интервалов, а также отображение поверх окон. Программка умеет сворачиваться в трей или висеть на экране.
- Кроссплатформенность. Разработан Booster на платформе Adobe Air, поэтому поддерживается любая операционная система.
- Малые размеры. Всего 2 мегабайта в установленном виде. И совсем незначительные требования к ресурсам.
- Бесплатность. И конечно это бесплатное приложение.
Пару слов о том, что даёт нам техника помидоров.
Преимущества помидорной техники:
- Повышение концентрации. Пока тикает таймер, нет времени отвлекаться на разговоры, сообщения, новости. Вы полностью вовлечены в процесс работы. Ваша первоочередная задача сейчас – работа над текущим делом.
- Творческий подход. За счёт концентрации и регулярных перерывов, мы получаем незамыленный взгляд на вещи. И, следовательно, можем мыслить творчески и стратегически. Иногда во время перерывов приходит озарение, и задача решается очень быстро и качественно.
- Тайминг. Мы можем вполне объективно отслеживать количество времени, потраченного на каждую конкретную задачу. Особенно классно для тех, кто работает на почасовом тарифе. Эти данные можно анализировать и всячески использовать. Отличная обратная связь.
- Облегчение планирования. За счёт тайминга вы можете планировать количество времени, которое потратите на решение однотипных задач. Теперь ваши планы начнут сбываться.
- Уменьшение усталости. За счёт регулярного отдыха вы меньше устаёте. И в течение и в конце дня вы будете чувствовать себя лучше. И это обязательно повлияет на ваше настроение и продуктивность. И удовольствие от жизни в целом.
- Увеличение скорости работы в разы. За счёт убегающего времени и тикающего таймера вы будете постоянно в тонусе и постараетесь закончить текущую задачу как можно быстрее.
Именно поэтому я рекомендую использовать Focus Booster при работе за компьютером.
Особенно это касается фрилансеров, которым часто не хватает дисциплины, а также умения управлять временем. И, конечно же, навыков планирования.
Как внедрить Pomodoro в свою жизнь
Многие прочитают эту статью и подумают «Отличная штука. Нужно будет как-нибудь потом попробовать». Если вы тоже так подумали, то могу вас заверить – вы зря потратили своё время. Чтение не повышает вашу эффективность. На результат влияют только действия.
Итак, что же сделать прямо сейчас, если конечно вам интересен результат.
- Для начала скачайте Focus Booster и установите его на свой компьютер.
- Запустите и поработайте как минимум 1 час в режиме 25 минут работы + 5 минут отдыха. То есть, минимум 2 полных цикла.
Не обязательно работать с включённым таймером целый день. Уверен, вам будет крайне тяжело это сделать, и вы забросите эту затею куда подальше очень быстро.
Внедряйте Pomodoro в свой рабочий день постепенно. Вначале поработайте так 2 цикла в день. Это всего 1 час!
Вскоре вы поймете, о чём речь. Задачи начнут делаться быстрее. Вы начнёте меньше отвлекаться и больше вовлекаться в процесс работы. Вы увидите, сколько тратите времени на то или иное действие.
И дальше уже сами примете решение: продолжать внедрение или нет.
В идеале вы будете успевать часов за 5 всё, что делали раньше за 8. А свободное время потратите на отдых или свои хобби.
P.S. Этот пост был написан, отредактирован и опубликован за 3 помидора по 25 минут. Обычно у меня уходит гораздо больше времени на статьи.
Больше техник!
Хочешь получить больше техник повышения личной эффективности и качества жизни? Подписывайся и сразу получай вкусные подарки.
Поделиться ссылкой:
Комментарии:
Я пользовался программой Pomodairo. Сама техника очень понравилась, но сейчас ноутбук у меня слабоват немного. А программа неслабо его тормозит. Пришлось пока отказаться. Качаю Focus Booster. Надеюсь будет лучше. И да, не понравилось в программе Pomodairo, что настроек для нее многовато.
Интересно. Скачаю, хотя особо не пользуюсь ежедневниками и прочими «отвлекателями» обычной жизни
I am very thankful to you as your article has given me lots of ideas. I enjoyed a lot by reading this post. Thanks for sharing your blog!
Game Lover- https://games.lol/arcade/
Excellent post.. Thanks for sharing such helpful post..
Very nice article, I enjoyed reading your post, very nice share, I want to twit this to my followers. Thanks!
Уже качаю :)