Потоковое состояние или Состояние высокой эффективности

Потоковое состояние или Состояние высокой эффективности

В последнее время я довольно много экспериментировал с потоковым состоянием. И в спорте и в работе.

Сейчас у меня есть результаты, которыми я хотел бы поделиться. Статья будет интересна в основном тем, кто в теме личной эффективности варится уже не первый год и постоянно экспериментирует.

Что такое потоковое состояние

Ваше внимание полностью сконцентрировано на какой-то деятельности. Настолько, что вы не обращаете внимания на окружающую среду.

Вы старательно выполняете каждый элемент действия. Вы находитесь в моменте. Здесь и сейчас.

Зачем? Для того, чтобы сделать это действие как можно лучше.

Именно в потоке вы достигаете больших результатов. Причём делаете это легко. Вроде бы без напряжения.

Как попасть в такое состояние

Это глубокое трансовое состояние, когда вы погружаетесь в себя и отключаетесь от внешнего мира. Вы просто делаете то, что делаете, как можно лучше. Концентрируетесь не на результате, а на процессе.

Неплохо это состояние показано в фильме «Мирный воин». Посмотрите, если не видели. Или прочтите книгу «Путь мирного воина» Дэна Миллмэна.

Попасть в поток можно с помощью длительного повторения и концентрации. Сразу попасть в поток сложно, практически невозможно. Вначале нужно преодолеть сопротивление.

Ещё один секрет заключается в том, что вам нужно найти то, что вам нравится в выполняемом действии. В первую очередь нужно пробовать попасть в поток в тех видах деятельности, которые вам очень нравятся.

Наверно вы и сами ранее это делали. Задача – научиться делать это осознанно.

Например, вы бежите 5 километров. Первый километр вы разогреваетесь (преодолеваете сопротивление), затем углубляетесь в процесс и отрешаетесь от результата. Смотрите на себя как будто со стороны, наблюдаете за своим телом, оптимизируете движения, пробуете разные техники.

Появляется интерес бежать максимально эффективно. Мысли о боли и трудностях отходят на второй план. Вы по сути экспериментируете и бежите намного лучше, чем бежали бы, постоянно думая сколько осталось до конца и как вам тяжело это даётся.

Потоковое состояние мне удалось поймать в моменты творчества и занятий спортом. Если действие вас захватывает изначально, намного легче попасть в поток. При написании статей, мини-книг, писем в рассылку это сделать довольно просто. При написании новой функции в коде программы тоже.

Во время занятий спортом сложнее, т.к. я довольно неспортивный человек. Сложнее всего с бегом. Плаванье и велосипед мне намного больше нравились изначально, потому попасть в поток проще.

Что касается рутинной и неинтересной работы, то тут намного сложнее. Но тоже возможно с помощью специальных триггеров для эффективной работы. Эти триггеры у каждого человека свои, я уже писал о них в другой статье.

В первую очередь составьте список тех видов деятельности, которые вам нравится делать. К чему у вас лежит душа и что вы делаете с особой страстью.

Также для более быстрого вхождения в потоковое состояние стоит постоянно тренироваться. Тренировать можно с помощью медитации (в качестве тренировки концентрации на своём теле) и собственно стараться как можно чаще входить в этот транс потока.

И конечно, не стоит даже говорить, что важно постараться не выпасть в ваше обычное состояние, которое намного менее эффективно. Для этого стоит ограничить влияние внешних раздражителей.

Удачи!

P.S.

Это статья из первого потока курса «Ритм Жизни». Второй поток уже стартовал. Сегодня участники получат второе задание. Вы всё ещё можете присоединиться к ним.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

21.09.2014 09:49:09

Согласна, что благодаря действиям на автопилоте можно достигнуть большего, чем планировалось изначально. Однако не стоит длительное время находиться в таком состоянии, иначе можно доработаться до крайнего переутомления.

23.09.2014 14:11:54

seportal, конечно. Да и не сможете долго находиться. Быстро истощитесь.

09.09.2015 17:29:35

Спасибо за полезную статью!

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид