Лист личностного роста – личная мотивация в форме игры

Сегодня я опишу один из простых, но очень эффективных инструментов мотивации. Метод поощрения себя, побуждения на будущие подвиги и повышения самооценки. Да ещё и в форме игры, что делает его интересным и приятным.

Продолжение серии «Мои инструменты самоорганизации». В предыдущих сериях: Мои инструменты самоорганизации, Мой метод управления задачами и Инструменты самоорганизации: Дополнительные списки.

Суть игры

В начале составляем список ваших качеств и навыков (рабочие и нерабочие, общественные и личностные). Перечислите всё значимое для вас. И не бойтесь добавлять навыки по мере игры.

Затем в конце дня, во время подведения итогов, можно поставить себе оценку – плюс. Например, если я чувствую, что я молодец и серьёзно продвинулся в каком-то умении, то ставлю +1 напротив него. Если я сделал что-то невероятное (для текущего уровня навыка), то можно поставить и +2.

В конце месяца плюсики подсчитываются и отделяются вертикальной линией. Так можно понять, в каком месяце насколько я продвинулся в определённой сфере.

Например, возьмём такую запись:

Вёрстка (HTML+CSS): +1 | +2 +1 +1 | | +1 +1 | +1

Она значит, что:

  • в январе было всего одно достижение (или повышение навыка) в вёрстке,
  • в феврале было три достижения, причём одно из них очень крупное,
  • в марте достижений вообще не было,
  • в апреле два достижения,
  • сейчас май, и уже в этом месяце было одно достижение.

Суммарные итоги по месяцам подводятся внизу страницы. Например, январь +1, февраль +4, март +0, апрель +2.

Можно также выписывать причину «плюсика». Или можно отдельно вести дневник успехов и записывать туда абсолютно все достижения, а плюсы ставить только при значительных успехах.

История возникновения

Зачем я выдумал такую систему? Очень просто. Я всегда был поклонником ролевых игр. И не раз участвовал в них: реальных, компьютерных, настольных. Поэтому мне интересно следить за параметрами своего персонажа (в данном случае, себя).

Количество плюсов конечно очень субъективно и зависит от человека. Кто-то считает достижением небольшие успехи, кто-то более строг к себе. У меня лично плюсиков совсем немного.

В любом случае, проставляя себе оценку, вы поощряете себя, хвалите. Что позитивно сказывается на самооценке и настроении.

Вариации использования листа

Лист личностного роста можно вести в ежедневнике (у меня он располагается на последней странице). Можно написать небольшой скрипт специально для этого (давно кстати хочу сделать небольшой бесплатный сервис, но никак времени не хватает). Можно этот лист красиво оформить в Word или ещё где-то и распечатать. А можно вести его в таблице Excel.

Можно усложнить игру и определить параметры, зависимые от навыков. То есть, при увеличении навыков, постепенно будут расти и параметры. Всё зависит от вашей фантазии.

Вариантов полно. Главное, чтобы вам было удобно, интересно и приятно.

Небольшой анонс

Следующая заметка раздела Цели и мотивация будет об учёте финансов. Будет рассмотрен и бумажный и программный подход к решению этого вопроса.

Тем временем в Сети

Не так давно познакомился с блогом Андрея aka ZeroXor. Это веб программист, фрилансер, блогер из Новосибирска. На блоге встречаются интересные статьи о фрилансе и разработке. К тому же движок его блога тоже самописный (как и мой). Лично у меня это сразу вызывает симпатию.

Недавно наткнулся на проект Андрея Гусарова seonews.by. Судя по информации на странице «О проекте», это еженедневник новостей Беларуси из области SEO и интернет-маркетинга. Однако нельзя не заметить, что «еженедневник» не обновлялся с июня месяца этого года. Надеюсь, что проект не будет полностью заброшен.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

17.11.2010 16:07:10

Очень интересный способ личной мотивации, никогда о таком не слышала. Обязательно попробую испытать на себе! Только вот, я думаю, что лучше ставить побольше плюсиков, чтобы в конце месяца было интереснее считать: количество баллов должно радовать и одновременно стимулировать на новые подвиги!

18.11.2010 08:25:29

Галина, думаю, что количество плюсиков для каждого индивидуально.

18.11.2010 13:49:23

Оригинально. Сродни тому, что я описывал у себя. Переход из «надо» в «хочу».
Хотя на первый взгляд сходства нет, но если копнуть..

18.11.2010 14:07:32
#4 natkalin

Наверно это неплохая мотивация для самодисциплины, но «достижением» ведь может быть и не выполненное задание, а извлеченный урок. Это плюс или минус?

18.11.2010 14:28:21

natkalin, плюсом является всё, что вы считаете достижением.

19.11.2010 18:01:41

Лист личностного роста действительно полезен. Это мотивация стремиться вперед. Достижения это ступенки жизни. Они должны быть учтены. Спасибо за поднятую тему.

20.11.2010 09:14:05

Уж сколько не пробовал способов мотивации - толку ноль. если нет внутреннего интереса и усилия, решимости для достижения цели, все бесполезно... мне кажется, но если есть, то такие системки только в подспорье.

20.11.2010 13:18:17

Для любой мотивации, нужно захотеть себя мотивировать. Если желания нет то ничего не поможет. Знаю много блогеров которым мотивация вообще не нужна, характер у них такой.

21.11.2010 12:46:29
#9 Васёк

отсутствие результата тоже результат. А вообще все зависит от характера

21.11.2010 13:14:00

своеобразный способ личностного роста конечно, единственный вопрос остается в том чтобы понять на самом деле ты повысил этот навык или нет, как в продолжение темы можно попробовать ставить + именно за изучение новой темы в определенной сфере, тогда нагляднее получается

21.11.2010 21:13:18
#11 Аркадий

Идея интересная только сложно вести учет новым навыкам - постоянно нужно отвлекаться, особенно если учитывать и мелкие навыки, а не только глобальные прорывы!

22.11.2010 14:54:46
#12 Данил

Очень интересно! Нужно попробовать! Хотя мой характер очень трудно корректировать, но спасибо за совет! Попробую!

23.11.2010 06:18:08
#13 max

Спасибо за совет. Можно попробовать, не убудет от меня) Только главное это, действительно определиться что это «плюс» а не кратковременный результат к примеру некоторых автоматических действий. Которые приведут к созданию иллюзии получения полностью этого «навыка»

23.11.2010 08:10:01

То, что надо! Давно искал что-то подобное, руки не доходили)

24.11.2010 06:30:04
#15 Анечка

Интересная придумка. можно попробовать. А вам -то это помогло? если да, то чем?

24.11.2010 12:13:49

Ну не знаю, я играю в mmorpg, но думаю настолько заморачиваться не буду. А вам могу посоветовать заморочиться придумать какой нибудь тест для выявления уровня человека в создании и продвижении сайтов, придумайте ряд вопросов, систему оценки и т.д. Думаю это будет бомба! Вот вам и пиар и занятие по душе.

24.11.2010 14:27:53
#17 Kaschey

Обязательно попробую!
И, кстати, солидарен с вопросом Анечки, помогло ли это лично Вам?

24.11.2010 14:54:27

Анечка, Kaschey, конечно помогло. Я же сам и придумал эту систему. Интересней стало :)

К сожалению, не веду постоянно такой лист. Но возвращаюсь к нему периодически.

24.11.2010 15:56:50
#19 Rusikb

Не знаю как это может поднять мотивацию? Тем более, что и времени такое вести нет. А еще минусы почему не ставите? Вдруг сильно напорол!
А вообще интереснее почитать как вы пришли к собственному бизнесу и как он продвигается?

24.11.2010 16:01:38

Для мотивации нужен стимул и цель, а если их нет, то...

25.11.2010 21:03:06
#21 Павел

Ключевой момент волевые возможности человека.
При слабой воле и мотивация не нужна.

27.11.2010 00:12:58

По моему это больше похоже на самоконтроль, а не на мотивацию Как вы можете себя мотивировать выставляя плюсы. А вот если вы чего то хотите, то и для этого что то делаете. Вот именно первое что то и есть мотиватор!

27.11.2010 17:57:00
#23 марина

Оригинальная система, вот только как оценить важность достижения. И вот еще, а что если есть минус, его отдельно считать или его сложить с плюсом?

27.11.2010 23:40:02
#24 анонимус

Достижения это ступенки жизни. Они должны быть учтены. Спасибо за поднятую тему.

28.11.2010 14:22:18
#25 Владимир

Галина, если следовать вашему мнению то уже в начале месяца можно подсчитывать все плюсы чтобы «было интереснее считать». Надо быть более критичным к себе, а не жалеть себя по любому поводу.

28.11.2010 22:33:16

founder, достижения мотивируют. Это факт.

марина, зависит от вас. Я бы не считал минусы. Мы же отмечаем развитие и достижения. Довольно сложно быстро деградировать в какой либо сфере :)

Rusikb, см. ответы выше.

30.11.2010 10:21:44

Собой заниматься всегда полезно, а при определенном раскладе прибыльно! Сам себе я всегда оценки ставлю на свои действия, 4 - значит еще что-то нужно сделать, чтобы было 5. Но не думал о том, чтобы суммировать за месяц результаты - спасибо за статью,

30.11.2010 22:28:34

Автоматизировать подсчет достижений можно с помощью 42goals.ru - я там заодно количество сыгранных в шахматы партий (побед/поражений) держу и пробеганных метров.

30.11.2010 22:49:31

http://42goals.com/, конечно же.

01.12.2010 08:11:56

Сергей М., да можно конечно. А можно и на листочке записать просто.

01.12.2010 09:07:27

Братан, ты открыл новое направление в самомотивации! Я интересуюсь этим делом, но раньше не видел подобного!

01.12.2010 11:36:01

И потерять его/заляпать жирными пальцами/считать как Робинзон, зачеркивая по пять палочек.

01.12.2010 11:37:22

Сергей М., на самом деле многое легче делать в блокноте, чем с помощью модных сервисов :)

01.12.2010 12:12:51

Чтоб это работало как мотиватор, нужно составить себе призы поощрения (это как новый сет когда левл вкачаешь), например, вкачаю себе 10 html и css - куплю себе новый ipod

02.12.2010 10:51:42

Работа над собой, своими навыками, ошибками и т.п. - очень важная вещь.

«Следующая заметка раздела Цели и мотивация будет об учёте финансов. Будет рассмотрен и бумажный и программный подход к решению этого вопроса.»

Это будет интересно почитать, если есть какая-та софтина, вообще супер.

05.12.2010 07:57:20
#36 Oleg

Весьма оригинальный способ мотивации, но меня мотивируют знаменитые люди, хочется совершать такие же подвиги, которые совершают и они. Но способ на заметочку возьму)))

05.12.2010 16:48:46
#37 AquaGEN

А я скажу так. Лучшая мотивация - мечты о монетизации ;) Имхо очень оригинально :)

05.12.2010 17:04:11
#38 Ирина Грачева

Рекомендую книгу «Тайм менеджмент для системных администраторов». Автор очень хорошо раскладывает по полочкам особенности работы айтишника и предлагает способы решения проблем.

05.12.2010 17:40:19
#39 Евгений

Забавно! Буду с этого дня себя плюсовать!

05.12.2010 19:44:05
#40 Врач

Это игры для тех у кого много свободного времени...

08.12.2010 00:47:02
#41 Frida

Интересная личная мотивация, а еще - объективная самооценка. Сам себе ведь лгать не станешь!

14.12.2010 15:21:43
#42 Викушка

А что здесь объективного? По моему всё естественно

20.12.2010 12:02:40
#43 razor777

Интересный способ вы все таки придумали, нужно тоже попробовать им воспользоваться.

25.12.2010 00:04:35
#44 zakolodna

Я уже не раз питался такое делать, но то забуду, то загуляю, то ещё что то, в общем не получалось у меня регулярно вести Лист личностного роста.

25.12.2010 19:15:16
#45 Betop

Достижения мотивируют каждого из нас если ничего не достигать то зачем тогда вообще что-либо начинать

25.12.2010 21:41:23
#46 Vadim

Пинать себя постоянно надо, это лучшая мотивация)

27.12.2010 11:23:25

Оригинально, спасибо за идею.
Надо будет попробовать, мотивация - это самое главное. Разные методы пробовал, не работают, надо будет Ваш внедрить.

05.01.2011 14:41:28
#48 Александр

У меня мотивация такая: по возможности каждый день добавлять что-то новое,так проект растет и развивается=))ещё статистика-лучший мотиватор))

08.01.2011 17:27:02

Да про пинать это верно замечено, а вообще мотивация рождается из жизненным обстоятельств, вот и думайте.

08.01.2011 18:42:54

Благодарю за простой и наглядный способ. Он вроде и не нов. А вот сама не сообразила. У меня проблема с постоянством, с настойчивостью в достижении результата в долгих, трудоемких процессах. Например в освоении иностранного языка. Там нужно долго делать конкретные шаги, нарабатывать навык. Я даже новый блог на эту тему завела, а теперь будет легче оценивать ежедневные усилия. Спасибо за сэкономленное время и материал для статистики.

10.01.2011 21:57:23

Практично! Появилась еще пару идеек как улучшить ведение такого «бортового журнала»... Да, и это будет в Excel.)
Спасибо за ориентир, Never Lex

19.01.2011 17:33:49

Мне тоже нравится применение модели ролевых игр в реальной жизни.

22.02.2011 06:13:35

в последнее время я себе могу только минусовать ((( жаль

01.04.2011 17:18:23
#54 Белебей

Довольно часто мы не получаем того результата которого желаем, и так всегда.

07.04.2011 15:15:59
#55 Андрей

Хехе! Люблю ролевые игры! Обязательно должен попробовать подобный способ мотивации. Сегодня и начну! :)

19.05.2011 05:58:12
#56 Вера

Спасибо, реально интересно, обязательно будем с мужем пробовать!

10.06.2011 05:24:14
#57 Student

Мне понравилась эта новая методика. Действительно втягиваешься и занимаешься с удовольствием.

10.06.2011 09:37:09
#58 Ирина

Согласна, весьма интересный подход:)
Главное оценивать себя реалистично. И подходить к этому систематически, а не периодами. Иначе, на мой взгляд, может получиться, что когда метод используется - плюсуем, все отлично. Потом устали подсчитывать, «отдыхаем». Но скорее всего отдыхаем не только от использования листка с качествами, но и мотивация проходит. А эффект тогда никудышный

11.06.2011 05:58:08
#59 Сергей

Одни плюсы.Это не есть хорошо.Будет самая обычная переоценка...завышенное самомнение...которое в последствии аукнется

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид