Марафон «100 дней на пути к целям»

Я уже писал о 100-дневном марафоне, который начинается 23 сентября и заканчивается 31 декабря. Предложил 100-дневку Армен Петросян и многие блоггеры поддержали его инициативу. Как и я.

В подготовительных постах я предложил свою систему организации целей и задач, которую частично внедрил, и которую буду закреплять на марафоне. Если у вас нет подобной системы, можете взять за основу мою.

Также я подготовил площадку, на которой все желающие могут фиксировать свои цели и результаты, делиться впечатлениями, вдохновлять друг друга на успехи.

Итак, пришло время поставить цели на эти 100 дней.

В течение 100 дней я буду не просто идти к какой-то одной цели, а развивать сразу 3 сферы своей жизни. В каждой из них у меня будет ряд подцелей и конечная цель.

Сейчас для меня наиболее актуальны сферы: Здоровье, Дело и Развитие. Над ними я и буду работать.

Здоровье

Ежедневный подъём в 6 утра. Ничего сложного, так как я вставал длительное время в 5. Решил на зиму перейти на 6, так как поздно светлеет.

В последнее время я сбил режим, поэтому хочу войти в ритм. Буду вести график подъёмов.

Ежедневные тренировки Табата. Не так давно я прочитал на блоге Кирилла Костина об этой системе интервальных тренировок и хочу внедрить их в своё утро.

Каждое утро я собираюсь делать упражнения: приседания, отжимания, пресс. На каждое упражнение по 4 минуты.На пресс можно выделить и 6.

При прокачке пресса каждый раунд буду делать разные упражнения на пресс (подсмотрел в видео). Это способствует нагрузке на все мышцы, а не только на верхний или нижний пресс.

Буду отслеживать результаты по последнему раунду.

Занятия на турниках 3 раза в неделю. Заниматься каждый день будет для меня сейчас тяжеловато. Я подтягиваюсь максимум 10 раз, а отжимаюсь от брусьев 15. Да и это даётся мне тяжело. К тому же погодные условия не всегда позволяют выйти на площадку.

Поэтому 3 раза в неделю я буду заниматься на турниках. Как минимум 3 подхода к перекладине и 3 к брусьям. Практиковать Табата в данном случае сложно, но я попробую. Также буду отслеживать успехи.

В результате: стабильный режим дня и хорошая физическая форма.

Не говорю, что сейчас я в очень плохой форме. Те же 10 подтягиваний, 15 отжиманий от брусьев и 50 от пола выжмет не всякий житель Сети. Но это мало.

Также постараюсь кушать полезную пищу и посещать субботнюю баню. По субботам мы ходим компанией в баню с 8 до 10 утра. Раньше я думал, что вставать в 7 утра в субботу, чтобы попасть в баню,сложно :)

Дело

Тут всё намного глобальней. Несколько направлений и много ожиданий. Хочу развиваться больше в навыках делегирования и организации.

Клиентское SEO на поток. Я взял уже первого клиента на продвижение. Успешно продвину его, возьму ещё несколько проектов и обучу сотрудника. Естественно, цель этого – не работать на заказ, а вспомнить SEO и поставить на поток продвижение.

Также будет возрождаться студия СайтСтрой. Скоро сделаем новыйсайт, выложим портфолио (которое совсем не обновлялось очень давно) и запустим рекламу. Теперь будем предоставлять услуги от создания до продвижения сайтов. И теперь я буду руководить, а не заниматься разработкой.

Провести рекламную кампанию jCart.Поднять продажи, сделать подобные кампании регулярными, а прибыль стабильной. Конечно, наверняка придётся нанять человека на поддержку.

Также давно стоит реализовать некоторые функции и обновить интерфейс админки. Проект ведь перспективный, но без продвижения не развивается.

Тест регионального сервиса.Хочу протестировать один проект в своём регионе. Если пойдёт, то развивать его можно практически бесконечно. А также тиражировать в другие регионы.

Суть пока рассказывать не буду. Со временем всё узнаете.

В результате: прибыльный бизнес с наёмными сотрудниками. Возможно на полный рабочий день.

А также хотелось бы создать финансовую подушку из 3-месячного дохода и отдать все кредиты, которые берутся сейчас под развитие. В последнее время по финансам провал. Заработок растёт медленно, а расходы быстро.

И нужно ещё сделать взнос по лайф страховке – купить 10 грамм золота.

Развитие

Если в сфере Здоровья я хочу наладить режим дня, то в сфере Развития я пойду дальше и хорошенько прокачаю навыкиличной эффективности, а также сделаю свою жизнь ярче.

Я хочу закрепить несколько привычек, которые уже успешно внедряю в своей мастер-группе. И внедрить пару таких, которые мне долгое время не поддаются.

Быстрые решения. Как известно, чаще «лучше быстро, чем хорошо». Я вообще считаю, что решительность – это один из ключевых навыков предпринимателя.

Тем более, умение быстро принимать решения сильно прокачивает интуицию и даёт много опыта. Ведь даже неправильные решения ведут к развитию. В результате вырабатывается то самое чутьё предпринимателя.

Этот навык сейчас прорабатывается в мастер-группе. В результате жизнь стала быстрее, а в почте больше нет непрочитанной почты.

100-процентные планы на день. Планирование это конечно хорошо. Но очень мало людей выполняет свои планы полностью. В конце дня они, как правило,очень недовольны собой. Я решил проработать это.

Подход у меня достаточно необычный. Недавно я стал разделять задачи на обязательные и необязательные. Первые (их у меня не более 3) нужно сделать кровь из носу (не ложиться спать без этого). А вторые считать бонусом. Или же не выполнять вообще.

Основа 100-процентных планов – это правильная оценка своих сил и окружающей среды. Только имея адекватные планы, можно выполнять их полностью.

Дозированный доступ к средствам связи. С этим принципом я давно веду бои с переменным успехом. Как-то получалось ограничить доступ к почте и скайпудо 2-3 проверок за день. Но постоянно срываюсь. Хочу вернуться к режиму «почта в обед и в конце дня».

Меня сейчас благодарят за хорошую реакцию, отмечают скорость, иногда даже доплачивают. И тем самым мотивируют отвечать быстро.

Логичное решение – нанять сотрудника, который будет быстро отвечать. Если потребуется, так и сделаю.

Ограничение информационного шума. В продолжение прошлого пункта я хочу поработать над информацией, которую я потребляю. Лучше читать книги, чем разрозненные посты в блогах и рассылки. Без системы они являются шумом.

От многих источников просто откажусь, других буду читать реже. Такая чистка уже проводилась, и в прошлый раз ряды источников сильно поредели. Сейчас я проведу ещё один рейд.

Также я решил всё-таки выделить отдельный email для регулярной почты. Рассылки и сообщения сильно отвлекают и часто уводят в сторону. Хотя и держат постоянно в тонусе, и заставляют изучать новые материалы. Но действие лучше получения информации. Поэтому я выбираю действие.

С другой стороны воскрешу чтение RSSлент. В этот раз через Googleридер. Нашёл в последнее время несколько отличных блогов, которых захотелось читать. Главное следить, чтобы список не разрастался.

Минимум 1 яркое событие в неделю. Отличный ритуал. Такой же классный, как и «1 день без интернета». Раньше внедрял его, но перестал записывать в еженедельник, поэтому иногда моя неделя проходит без яркого события.

Буду планировать и отмечать. Сделаю правило обязательным. Даже если нет никаких мыслей, что сделать, нужно будет придумать и заняться чем-то классным. Хотя бы пойти в кино или выехать за город.

В результате: внедрение системы и полезных привычек в свою жизнь для достижения больших результатов.

В целом, я хочу внедрить и закрепить ту систему целей и задач, которую описывал ранее. Чтобы рассказать о ней и возможно оформить наработки в виде книги.

Дополнительно

Конечно, есть планы и из других сфер. За 100 дней они реализуются параллельно.

Это переезд на другую квартиру и поездка в Карпаты. Я не испугался снежных гор после падения со сноуборда. Поеду снова покорять горы и доску.

Подключайтесь!

Предлагаю всем желающим поучаствовать в марафоне. Ставьте перед собой классные цели и фиксируйте результаты.

Поехали!

Итак, начинаем марафон уже в воскресенье.

Марафон начинается у меня, кстати, с интересного и яркого события. С конференции по личностному росту «LifeStyleLIVE 2012» и поездки в Москву.

Уверен, это будет мощный заряд энергии и новых впечатлений! Пишу эти строки в поезде. Опубликую по приезду.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

20.09.2012 12:37:14

За систему тренировок Табата огромное спасибо. Как раз одна из приоритетных целей у меня скинуть лишний вес и повысить выносливость. Уже скачал себе таймер на смартфон :)

21.09.2012 06:59:41

ITS, ещё один плюс Табата в небольшом количестве времени на тренировки.

21.09.2012 21:06:39

я вижу вы кажется мне у алекса яновского учитесь наверно
у него 4 сферы вы отношение забыли

23.09.2012 21:04:49
#4 Дася

Прочитав ваши цели, свои показались очень примитивными :)
Тоже начинаю вливаться в «100 дней», очень интересно что из этого всего получится!

p.s. А вы будете выкладывать свои ежедневные отчёты?

24.09.2012 07:15:28

Дулат, у Яновского не учусь, если вы мне.

Дася, буду. На специальной площадке, которую сделал специально. Ссылка есть в посте.

24.09.2012 12:24:02
#6 Зоран

спасибо за план действий, воспользуюсь им. Может и в марафоне поучаствую

25.09.2012 10:30:40
#7 Dzem

Посмотрите методику Павла Цацулина « Как подтянуться 20 раз» Если попробуете будете удивлены.

25.09.2012 12:11:52
#8 Сергей

Про здоровье для меня всего актуальнее. На турниках занимаюсь, но вот режим тоже сбил, и сейчас - о боже! - засыпаю только в 3 часа ночи... Как с этим бороться, не знаю, но нужно восстанавливать ритм.

26.09.2012 08:31:16

вам конечно
а результаты есть?

27.09.2012 10:56:47
#10 ivano

http://hozvo.ru Газета «Хозяйство»

28.09.2012 19:21:42

Приятно, когда люди при всей занятости интернет проектами не забывают разнообразить свое время полезными занятиями. Именно так происходит всестороннее развитие личности. Более того, такие проекты подвигают других людей на переосмысление своей жизни и работы над собой. Полностью поддерживаю акцию, уважение автору! Надеюсь, это не просто слова.

28.09.2012 21:09:41
#12 Вячеслав

По поводу книг - это точно. Я сам самоучка, пытался обучаться из сети, но пока не накупил себе учебников, толку было мало. Теперь что то стряпаю для себя.

29.09.2012 07:30:15

Хорошее начала, сколько я не начинала подобных марафонов, все сдувается на 2-3 недели.
Надо научиться поддерживать уровень мотивации, чтобы идея внутри горела и не остывала

30.09.2012 10:05:34

Посмотрите методику Павла Цацулина « Как подтянуться 20 раз» на моем сайте, все понятно и разборчиво написано + картинки, нажмите на мое имя и вы перейдете на мой сайт

30.09.2012 13:46:32

Вообще отличная идея! Тоже присоединился: http://2proactive.ru/100dney/ :)

04.10.2012 07:22:34

что ваш блог даже и не обновляется т.е. редко
ну я себе записал цели на эти 100 дней посмотрим что выйдет

04.10.2012 18:02:00

Ох! Леха меб твою мотивацию по поводу здорового образа жизни. Удачи с http://sitestroy.com/ как то он давно сравнительно мертв иногда смотрю.

05.10.2012 20:10:32
#18 Alex_la

Отличный подход к жизни.
P.s Говорят горы зимой просто отлично, сам хочу поехать, а то все время в Карпаты летом )

06.10.2012 08:20:47
#19 Алекс

Мне кажется сроки зависят от поставленных целей. Есть такие цели, которые физически невозможно успеть за 100 дней

09.10.2012 21:34:09

Интересный марафон! Я у себя на блоге тоже марафон запустила, правда еще в конце июля, но тоже до конца года. А в плане физической подготовки прохожу воркаут на блоге Р.Дудника, классный подход у него. Там одновременно больше 3-х тысяч человек участвуют, такая движуха, просто супер. Желаю Вам достичь всех целей! Больше всего понравился комплексный подход сразу к нескольким жизненным сферам.

11.10.2012 12:10:15
#21 alf87

Неплохой режим, правда вставать в 6 для меня чуть рановато, а вообщем весьма дельный пост. Вот только надо еще питаться хорошо, чтобы все вышеперечисленное успешно выполнять, вот статейка на эту тему:http://vivvisq.com/neobxodimost-zavtraka/

16.10.2012 18:48:16
#22 Роман

На счет пункта «Ограничение информационного шума» есть мнение, что надо ограничить число подписок, например только 6. И если добавляете новую, интереснее, то одну старую должны потереть. Так и в тонусе всегда и не перегружены.
Вы молодец, тоже иду по подобному пути.

18.10.2012 23:32:54

Очень интересный распорядок дня. Вы его до сих пор соблюдаете?

25.10.2012 19:54:31
#24 Алексей

Замечательная идея :)

31.10.2012 12:13:49

Статья отличная! Если взяться со всей серьезностью за вышесказанное, результат будет просто потрясающим! Лично мне с такими людьми общаться гораздо приятнее. Люблю людей, у которых есть цели, мечты, огромная позитивная энергетика и воля к жизни!
Мой сайт http://styleel.ru хоть и посвящен прическам, но, т.к. я человек творческий и амбициозный, я стараюсь подталкивать своих подписчиков на более смелую жизнь, чем ту, которой они сейчас живут. Ведь, в любом деле, если хочешь добиться больших высот, требуется огромная выдержка, энтузиазм... Нужно посвятить всего себя своему делу и, однажды, Вы поймете всю ценность своих действий!
Желаю всем успехов! =)

08.12.2012 08:17:28
#26 Prime

Возможно кому-то придётся по нраву, две программы планировщики ваших целей:
1) XMind Russian (русскоязычная версия у меня, установил давно, поэтому от куда скачал, не могу сказать. Тем кому скучно оформлять свои цели в тетрадях или блокнотах, то здесь можете оформить всё в картинках:) удобно и легко делать обзор всех поставленных задач и конечные цели в картинках, ну можно и без них конечно )
2) http://www.planary.ru/ онлайн-планировщик, регистрация ну очень проста, очень практично и просто, но в тоже время эффективно. Рекомендую.
Всем успехов и удачи.

04.02.2013 06:46:15

зачем в 6 утра-то вставать, себя мучить? недосып вреден для здоровья

07.04.2013 13:28:12

Школа спартанцев прям. Предлагаю лучше почитать о машине Лоурайдере http://lowriderstyle.ru. Марафон заманчивый, но вряд ли будет успешным

14.08.2013 17:30:48
#29 Максим

Статья великолепная!
Мой сайт http://mineway.ru хоть и посвящен игре Minecraft, но, т.к. я человек творческий, я стараюсь привлечь людей, выкладываю нужные иинтересные новости и многое другое.

Соглашусь с вышесказанным комментарием:
Ведь, в любом деле, если хочешь добиться больших высот, требуется огромная выдержка, энтузиазм... Нужно посвятить всего себя своему делу и, однажды, Вы поймете всю ценность своих действий!
Желаю всем успехов! =)

И всем успехов от меня!

14.08.2013 17:33:12
#30 Антон

Давайте создадим марафон сайтов!
Мой сайт http://sucok.ru / - портал, на котором публикуются: программки, музыка, игры, фильмы и много другое!

14.08.2013 17:36:31
#31 Миша

Полностью согласен со сферами которые вы выбрали, а именно: Здоровье, Дело и Развитие.
Также рекомендую имет свой маленький огородик! Со своими овощами и многим другим!
А если что-то случилось, овощ заболел, то бегом на мой сайт http:/ti-ogorodnik.ru
Ну а если вы не хотите, чтобы ваш овощ боле, заходите на сайт http:/ti-ogorodnik.ru и смотрите чего надо остерегаться! Это очень интересно! Итог: свои овощи. Свои овощи - будет полезнее кушать чем магазинные!
Всем удачи в развитии!

14.08.2013 17:37:35
#32 Миша

Полностью согласен со сферами которые вы выбрали, а именно: Здоровье, Дело и Развитие.
Также рекомендую имет свой маленький огородик! Со своими овощами и многим другим!
А если что-то случилось, овощ заболел, то бегом на мой сайт http:/ti-ogorodnik.ru/
Ну а если вы не хотите, чтобы ваш овощ боле, заходите на сайт http:/ti-ogorodnik.ru/ и смотрите чего надо остерегаться! Это очень интересно! Итог: свои овощи. Свои овощи - будет полезнее кушать чем магазинные!
Всем удачи в развитии!

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид