Обратная связь. Как чувствовать удовлетворение от жизни

Обратная связь. Как чувствовать удовлетворение от жизни

Мы говорили о смысле, как основе для жизни. Но даже если с наличием смысла всё в порядке, это ещё не означает вечной радости и драйва.

Есть ещё один критерий, который крайне важен для каждого человека. Благодаря которому мы чувствуем, видим, ощущаем движение к своим ценностям.

И это обратная связь.

Обратная связь - это некоторая видимая реакция на ваши действия. Другими словами отклик.

Вообще, людям очень нравится получать обратную связь (они её прямо таки предвкушают). Например, многие подсаживаются на отклики в социальных сетях. Лайки, репосты, комментарии - это всё ОС. Даже само наличие новеньких фоточек в инстаграме - это отклик на ваше движение перелистывания. Вы листаете ленту, а там их всё больше и больше. Класс!

Помните, как люди раньше смотрели телевизор? Переключая с канала на канал, в поисках чего-то интересного можно было провести несколько часов. Сейчас тоже самое с YouTube. Одно видео заканчивается, другое сразу же начинается. Или даже не заканчивая смотреть это, переходим к следующему в ожидании чего-то более интересного, а открыв его, просматриваем колонку рекомендованных, чтобы переключиться.

По тем же причинам более деловые люди подсаживаются на электронную почту и телефонные звонки. Их невозможно игнорировать, нужно быть круглосуточно на связи. Это же отклик на их действия (рекламу, маркетинг, договорённости, создание связей).

И самое обычное общение - это постоянный обмен реакциями. Нам нравится даже сам факт, что реакция есть. Даже не самая приятная реакция лучше, чем никакая. А представьте, что вы разговариваете со стеной или с человеком, который вас абсолютно игнорирует.

Всё это конечно же связано с гормонами. Дофамином, кортизолом и т.д., но сейчас не будем об этом. Давайте сделаем пару выводов, относительно влияния ответной реакции на наше состояние.

  • Если человек не получает обратной связи, он испытывает беспокойство. Наличие обратной связи наоборот радует его.
  • Наличие обратной связи - это один из критериев удовлетворения от жизни. Мы ожидаем реакцию на действие, ведь тогда оно имеет смысл.
  • Если человек ощущает движение, он спокоен относительно своей цели. Он видит, что не зря живёт. Он получает регулярное подтверждение и радуется промежуточным результатам.

В общем, регулярно отслеживая свои действия и их результаты, вы пребываете с состоянии спокойствия и радости. А также можете вовремя реагировать на изменения окружающей среды. То есть, быть гибким. И достигать своих целей максимально быстро и эффективно.

Если же обратной связи нет, часто на сцену выходит страх неизвестности и заставляет нас придумывать негативные сценарии. А проживание негативных сценариев держит нас в стрессе и изматывает. В результате чего движение ещё больше замедляется и чувство тревоги растёт. Кроме того закрепляются стратегии поведения, не ведущие к успеху. Итак по спирали посредственности к чувству никчемности, депрессии, апатии, проблемам со здоровьем.

Что с этим делать

Не ждать светлого будущего, а делать шаги в сторону своих ценностей. Реализовывать их уже сейчас. Каждый день.

И, что не менее важно, отслеживать свои результаты. Идеально, если вы станете для самого себя наблюдателем. Учёным, который изучает сам себя.

Если самостоятельно это делать сложно, можно обратиться к представителю, так называемых, помогающих профессий.

Как вариант, проработать с коучем свои ценности, поставить цели, составить план и двигаться по нему, отслеживая результаты. Наличие стороннего наблюдателя помогает придерживаться регулярности, что очень важно. А если он ещё и поддерживает, помогает увидеть альтернативные стратегии поведения и убрать препятствия на пути, то вообще замечательно.

Иногда вы уже в пути и нужно просто начать отслеживать результаты

Некоторые мои клиенты ощущают беспокойство. Мол, движение есть, а видимых результатов нет. Это происходит потому, что люди часто хотят не результатов, а сверхрезультатов. Чтобы в жизни постоянно вспыхивали яркие события и эмоции. Но так бывает не всегда. Да это в принципе и не нужно.

Иногда стоит лишь начать отслеживать движение и беспокойство уходит. Становится ясно, что всё ОК, движение есть, результаты есть, реализация ценностей, приближение к целям. А потом цели начинают достигаться одна за одной.

В общем, надеюсь вы уже поняли как важно отслеживать свои результаты. Желаю вам начать сегодня же.

P.S.

Нисколько не навязываюсь, но я могу стать вашим коучем и помочь с определением ценностей, постановкой целей и отслеживанием результатов. Если вам это интересно, пишите.

Здесь и здесь вы можете найти некоторые отзывы о работе со мной.

Подпишитесь на обновления блога

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид