Энергетики, которые я использую для работы

Энергетики, которые я использую для работы

Сегодня я напишу о том, как быстро зарядиться во время рабочего дня. Ситуация стандартная. Вы устали, энергия на исходе, мысли путаются, но вам необходимо продолжать работать.

В этом случае можно использовать различные энергетики. Конечно, речь не о всяких смесях вроде RedBull или Burn, убойных дозах кофе или алкоголе.

Будем говорить об эффективных и полезных стимуляторах.

1. Пуэр.

Если говорить об энергетических напитках, то лучше выбирать чаи, а не кофе. Они полезней (повышают иммунитет) и более плавно расходуют внутренние запасы энергии.

Отлично подходит китайский пуэр (шу или шен). Также говорят о чудесных свойствах мате (аргентинский напиток), но я пока не пробовал. Пробовал тайский оранжевый чай (чёрный чай с добавлением специй) и чай с имбирём, тоже отлично заряжает.

Но даже чай, как и любые другие тонизирующие вещества, не стоит принимать в системе. Эффект со временем падает, и даже может возникнуть привыкание. Если же всё-таки часто и пить чаи, то стоит их хотя бы чередовать.

2. Контрастный душ.

Если работаете дома, как и я, то можете себе позволить отлучиться на 5-10 минут от работы и принять бодрящий контрастный душ (поочерёдное обливание горячей и холодной водой). Я обычно обливаюсь нарастающими сессиями по 0.5 минуты, 1 минуте, 1.5 минуты. Обливаюсь с головой. Заканчиваю самой долгой сессией холодной воды.

Такой душ отлично разгоняет кровь по телу и очень полезен для сердца. А также способствует закаливанию и повышению иммунитета. Но начинать нужно постепенно с небольших обливаний, иначе рискуете простудиться.

3. Физические упражнения.

Как и холодная вода упражнения разгоняют кровь по телу. И конечно способствуют выработке энергии. Потому и чувствуется моментальный прилив сил и небольшое повышение температуры. А когда энергия есть, можно тратить :)

Во время рабочего дня всегда можно сделать пару подходов отжиманий или приседаний. А если есть турник, то вообще прекрасно.

Как минимум всегда можно поделать махи руками. Не так эффективно, но работает.

4. Шоколад.

Конечно можно есть любое сладкое (это всё быстрые углеводы), но чёрный шоколад, как мне кажется, лучше всего подходит в качестве сладкого стимулятора. Не слишком много сахара и не так вредно.

Постоянно есть сладкое конечно не рекомендую, но изредка можно. Например, съесть иногда полоску шоколада с чаем.

5. Кока-кола.

Также в поездках иногда беру кола-колу, в которой содержится и сахар и кофеин. Можно провести на ногах несколько часов и ничего кроме колы не употреблять. Силы восстанавливает быстро, но нельзя пить постоянно.

Можно использовать в редких случаях. Вредно и даже вызывает привыкание :)

6. Энергичная музыка.

Можно использовать и аудиоканал для стимулирования мозга. Главное при этом, чтобы музыка не нагружала голову и не отвлекала от текущего действия.

Для этого подойдёт ритмичная музыка с минимумом слов. Причём она должна быть знакома. Вы не должны вслушиваться, мозг не должен обрабатывать новые данные. И слишком громко слушать не стоит, иначе всё же будете сбиваться.

Во время написания статей и другого текстового креатива лучше остаться в тишине. Или наоборот включить успокаивающие звуки природы.

Что лучше подойдёт? Каждому своё конечно. Для меня хорошо работают Бетховен, Garmarna, Fatboy Slim, Prodigy, Kyuss, 35007, Антон VOSMOY, боевая музыка разных народностей, иногда The Ocean, Ляпис Трубецкой (слова есть, но они мне очень знакомы, потому не отвлекают).

7. Сиеста.

Если я чувствую в течение дня сильную усталость, то предпочитаю на 15-20 минут отключиться. Просто лечь, закрыть глаза и полностью расслабиться. Желательно заснуть, но можно и просто полежать в расслабленном состоянии. После такого быстрого сна происходит перезагрузка мозга и появляются силы для дальнейшей работы.

А если после сиесты выпить чаю (особенно пуэра), то вообще энергия бьёт ключём.

Что ещё:

Читал неоднократно про препараты: Фенотропил и Глицин. Штука вроде работает, но вызывает привыкание и принимать нужно очень редко, несистематично и только в крайних случаях (форс-мажорах). Не пробовал и вам не советую, но написать про неё стоило.

P.S.

Кстати, сегодня началась 100-дневка по воркауту. Для тех, кто хочет заняться своим телом, это отличный повод. Присоединяйся!

P.P.S.

А вот кстати сервис, с помощью которого вы можете получать дополнительный, совершенно пассивный доход. Актуально, если у вас есть свои сайты. Суть в продаже XML лимитов.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

28.11.2015 11:09:18

Вообще то глицин, успокоительное и концентрирует внимание, от усталости не поможет. От энергетиков советую отказаться, еще та гадость. Все остальное, верно написано, поддерживаю. Еще хорошо помогают чаи из трав, это может быть зверобой, листья земляники, подорожника, хвоща.

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид