Что даёт нам заряд сил и жизненной энергии. Часть 2

Продолжаю писать на тему источников энергии человека. В первой части были рассмотрены 3 источника: позитивные эмоции, физические нагрузки и чистота.

Сегодня затронем ещё 3. Быстрые методы подзарядиться энергией я выделил и обозвал для удобства техниками.

4. Природа

Солнечная энергия питает не только специальные солнечные батареи, но и любое живое существо. Выходите из дома в течение дня и гуляйте по солнцу. Принимайте солнечные ванны и заряжайтесь.

Свежий воздух наполнен кислородом, и как следствие – наполняет человека силами намного лучше воздуха в закрытом помещении. Обязательно проветривайте рабочие и жилые комнаты, и выходите на прогулку, чтобы вдоволь подышать.

Природа сама по себе дышит жизненной энергией. И с удовольствием делится ей с человеком. Прогуливайтесь хотя бы иногда по лесу. После прогулки вы обязательно ощутите прилив сил.

К тому же воздух здесь самый чистый. Ведь именно растения вырабатывают кислород.

Техника «Свежий воздух». Иногда стоит сделать перерыв в работе и выйти на улицу или балкон. Подышите свежим воздухом. Понаблюдайте за окружающим миром.

Несколько раз в год желательно пожить в среде, наполненной жизненной энергией. Сходить в поход. Отдохнуть на море или в горах.

5. Здоровое питание

Питайтесь здоровой и натуральной пищей. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

Исключите для начала фастфуд и прочую чересчур тяжёлую, наполненную консервантами и ароматизаторами пищу из своего рациона. И возьмите за правило съедать хотя бы один фрукт за завтраком.

Не ешьте на ночь. Вместо этого плотно завтракайте. Так вы будете лучше засыпать и высыпаться, а также лучше чувствовать себя сутра.

Не переедайте. Съедайте умеренное количество еды. Смысл приёма пищи – питать своё тело, а не отбирать у него энергию на переработку пищи. Объевшись, вы выбьете себя на время из активного ритма жизни.

Переработка пищи – это сам по себе очень энергозатратный процесс. А если вы ещё едите некачественную пищу, то организму приходится напрягаться ещё больше.

Пейте воду вместо кофе, чая и газировки. Чистая вода – это самый лучший напиток в мире. Пейте воду регулярно и почувствуете её настоящий вкус.

Техника «Стакан воды». Поставьте возле себя стакан с водой. И почувствовав хоть небольшую жажду, делайте глоток. Это можно делать во время небольших перерывов в работе.

Кстати, с помощью воды можно похудеть. Часто мы путаем голод и жажду, и из-за этого лишний раз перекусываем. Попробуйте выпить стакан воды, когда захотите перекусить, и сможете без напрягов сбросить пару лишних килограмм.

6. Эффектная внешность

Эффектная внешность придаёт нам уверенности в себе. А значит и сил. Ведь физическая энергия напрямую зависит от внутренней.

Носите красивую, свежую и яркую одежду – и всегда будете на подъёме. То, как мы видим себя сами и как реагируют на нас окружающие, сильно влияет на наши ощущения.

Обязательно нужно носить одежду, которая подходит вам по стилю и мироощущению. Атрибуты, которые вам не присущи, вызывают дискомфорт, несмотря на все свои сильные стороны.

Я, например, чувствую себя неудобно и скованно в деловом костюме и практически любой формальной одежде. И очень комфортно в кедах, шортах и футболке.

Поговорим о красоте вашего тела. Подтянутая фигура – это следствие физических упражнений. Она также делает нас более уверенными в своих силах.

Следите за своей осанкой. Постарайтесь всегда держать спину ровной. Это также придаёт уверенности и выглядит привлекательно.

Техника «Грудь вперёд». Старайтесь получше расправить плечи во время того, как стоите или идёте. Сразу же ощутите прилив уверенности и сил. Можете представлять своё красивое тело (даже если это не так), и правильная осанка вместе с хорошим настроением появятся сами собой.

Улыбка всегда вызывает позитивные эмоции, о которых мы говорили ранее. Улыбайтесь и дарите улыбки окружающим.

Следите за тем, чтобы ваша внешность была не только чистой и свежей, но и опрятной. Совсем не обязательно носить дорогой наряд. Можно выглядеть классно и в довольно скромной, но аккуратной одежде.

Продолжение следует…

Приходите на вебинар «Эффективная работа в Сети». Мы будем говорить не только о том, как стать в разы эффективней, но и о том, как получать удовольствие от жизни.

Автор блога: Алексей Опанасенко