Что даёт нам заряд сил и жизненной энергии. Часть 2

Продолжаю писать на тему источников энергии человека. В первой части были рассмотрены 3 источника: позитивные эмоции, физические нагрузки и чистота.

Сегодня затронем ещё 3. Быстрые методы подзарядиться энергией я выделил и обозвал для удобства техниками.

4. Природа

Солнечная энергия питает не только специальные солнечные батареи, но и любое живое существо. Выходите из дома в течение дня и гуляйте по солнцу. Принимайте солнечные ванны и заряжайтесь.

Свежий воздух наполнен кислородом, и как следствие – наполняет человека силами намного лучше воздуха в закрытом помещении. Обязательно проветривайте рабочие и жилые комнаты, и выходите на прогулку, чтобы вдоволь подышать.

Природа сама по себе дышит жизненной энергией. И с удовольствием делится ей с человеком. Прогуливайтесь хотя бы иногда по лесу. После прогулки вы обязательно ощутите прилив сил.

К тому же воздух здесь самый чистый. Ведь именно растения вырабатывают кислород.

Техника «Свежий воздух». Иногда стоит сделать перерыв в работе и выйти на улицу или балкон. Подышите свежим воздухом. Понаблюдайте за окружающим миром.

Несколько раз в год желательно пожить в среде, наполненной жизненной энергией. Сходить в поход. Отдохнуть на море или в горах.

5. Здоровое питание

Питайтесь здоровой и натуральной пищей. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

Исключите для начала фастфуд и прочую чересчур тяжёлую, наполненную консервантами и ароматизаторами пищу из своего рациона. И возьмите за правило съедать хотя бы один фрукт за завтраком.

Не ешьте на ночь. Вместо этого плотно завтракайте. Так вы будете лучше засыпать и высыпаться, а также лучше чувствовать себя сутра.

Не переедайте. Съедайте умеренное количество еды. Смысл приёма пищи – питать своё тело, а не отбирать у него энергию на переработку пищи. Объевшись, вы выбьете себя на время из активного ритма жизни.

Переработка пищи – это сам по себе очень энергозатратный процесс. А если вы ещё едите некачественную пищу, то организму приходится напрягаться ещё больше.

Пейте воду вместо кофе, чая и газировки. Чистая вода – это самый лучший напиток в мире. Пейте воду регулярно и почувствуете её настоящий вкус.

Техника «Стакан воды». Поставьте возле себя стакан с водой. И почувствовав хоть небольшую жажду, делайте глоток. Это можно делать во время небольших перерывов в работе.

Кстати, с помощью воды можно похудеть. Часто мы путаем голод и жажду, и из-за этого лишний раз перекусываем. Попробуйте выпить стакан воды, когда захотите перекусить, и сможете без напрягов сбросить пару лишних килограмм.

6. Эффектная внешность

Эффектная внешность придаёт нам уверенности в себе. А значит и сил. Ведь физическая энергия напрямую зависит от внутренней.

Носите красивую, свежую и яркую одежду – и всегда будете на подъёме. То, как мы видим себя сами и как реагируют на нас окружающие, сильно влияет на наши ощущения.

Обязательно нужно носить одежду, которая подходит вам по стилю и мироощущению. Атрибуты, которые вам не присущи, вызывают дискомфорт, несмотря на все свои сильные стороны.

Я, например, чувствую себя неудобно и скованно в деловом костюме и практически любой формальной одежде. И очень комфортно в кедах, шортах и футболке.

Поговорим о красоте вашего тела. Подтянутая фигура – это следствие физических упражнений. Она также делает нас более уверенными в своих силах.

Следите за своей осанкой. Постарайтесь всегда держать спину ровной. Это также придаёт уверенности и выглядит привлекательно.

Техника «Грудь вперёд». Старайтесь получше расправить плечи во время того, как стоите или идёте. Сразу же ощутите прилив уверенности и сил. Можете представлять своё красивое тело (даже если это не так), и правильная осанка вместе с хорошим настроением появятся сами собой.

Улыбка всегда вызывает позитивные эмоции, о которых мы говорили ранее. Улыбайтесь и дарите улыбки окружающим.

Следите за тем, чтобы ваша внешность была не только чистой и свежей, но и опрятной. Совсем не обязательно носить дорогой наряд. Можно выглядеть классно и в довольно скромной, но аккуратной одежде.

Продолжение следует…

Приходите на вебинар «Эффективная работа в Сети». Мы будем говорить не только о том, как стать в разы эффективней, но и о том, как получать удовольствие от жизни.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

10.05.2012 06:36:04

насчет питания и питья воды очень согласна с Вами

10.05.2012 09:17:26
#2 Stepson

А вот эфектная внешность не всегда является основопологающим фактором

10.05.2012 09:28:12

Stepson, а кто говорил, что она основополагающая? Внешность это один из элементов, которые можно докручивать, а можно и нет.

10.05.2012 13:22:49

Я бы еще сон добавил, если ложиться спать в одно время и спать достаточно, это очень помогает.

10.05.2012 19:06:55
#5 bootter

Кроме пользы вода еще и может нести и вред. Вот попробуйте поставить стакан воды возле ругающихся людей, а потом выпейте ее. Вам сразу же начнет ставать хуже. Так что воду можно програмировать и это действительно потрясающая возможность.

10.05.2012 19:11:21

А ведь для некоторых вся эта мотивация, энергия и т.д. во зло...

11.05.2012 06:25:15

wmas, интересно для кого? :)

11.05.2012 07:43:42

Never Lex, например, для тех у кого проблемы с психикой. Процитирую Станислава Скорика:

По большей части их лекарства (нейролептики) снижают мотивацию... И это правильно, поскольку эти люди больны и им стоит пройти лечение, перед тем как добиваться тех или иных жизненных целей.

Я и сам, увлёкшись мотивацией, упустил этот нюанс, а ведь его надо учитывать имхо.

11.05.2012 08:09:26

wmas, конечно, больным людям лучше заняться лечением. Но именно больным.Основная масса людей вполне здорова, только недоразвита в плане мышления.

11.05.2012 09:21:20

Never Lex, ну, есть ещё те, кто не поддаётся мотивации и т.д. Позволю себе дать линк в тему: http://contpsy.blogspot.com/2012/05/blog-post_10.html - если сочтёте за рекламу - удалите.

13.05.2012 15:11:37

А вы про сыроедение слышали?

15.05.2012 19:02:57
#12 Виктор

Заряд сил дает веселая музыка,здоровая пища и хим добавки вот это то что я знаю точно.

16.05.2012 08:06:15
#13 mirabella

А мне кажется если человек истинно счастлив, то все стороны его жизни и психологическая и физическая сами собой придут в норму))))))

29.05.2012 18:10:28
#14 Дмитрий

Надо больше бывать на природе, ходить в баню, есть овощи и зелень летом. В городе уже не та атмосфера для нормального здоровья, вот и приходится жрать добавки. А как выедешь на природу на выходные сразу голова болеть начинает от свежего воздуха. Раньше такого не было...

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой Telegram канал
Мой RSS фид