Что заряжает нас энергией каждый день
Я уже затрагивал тему важности энергии в нашей жизни. Особенно в мини-книге «Как зарядиться энергией и позитивом на целый день». Сегодня я хотел бы поговорить об этом более глубоко.
Я постарался описать максимум источников энергии и техник для быстрого её получения.
Конечно мы обойдёмся без искусственных энергетиков (кофе, сладкое, энергетические напитки, алкоголь, наркотики и прочее), которые наносят больше вреда, чем пользы.
1. Позитивные эмоции
Позитивные эмоции – очень важный источник энергии. Здесь можно получить её безграничные запасы. Всё, что нам нравится и привносит в нашу жизнь радость – даёт нам хороший заряд энергии.
Делайте то, что нравится. Сделайте своё любимое дело источником денег и занимайтесь им постоянно.
Смех отлично заряжает нас. Больше шутите, подходите к жизни с улыбкой, веселитесь как ребёнок.
Радуйтесь жизни и переменам в ней, удивляйтесь её многогранности и продуманности, наслаждайтесь каждым мгновением.
Жизнь – это великий дар, который дан человеку. Благодарите Вселенную за этот дар.
Общайтесь с приятными людьми. А также с теми, кто уже достиг того, к чему вы стремитесь.
Слушайте энергичную музыку, которая вас заставляет пуститься в пляс. И пускайтесь в пляс. Это принесёт ещё больше радости.
Регулярно занимайтесь сексом. Если человек не удовлетворён в этом плане, он тратит много энергии на стремление урегулировать эту сферу жизни. Секс забирает энергию краткосрочно, но ещё больше даёт её в целом.
Техника «Беспричинное веселье». Вы просто начинаете бегать, прыгать, кричать, смеяться. Ни с того ни с сего. Получаете впрыск позитивных эмоций и энергии.
Техника «Кривое зеркало». Просто подходите к зеркалу и начинаете кривляться, строить себе страшные и смешные рожицы, смеяться, улыбаться до ушей. Это одновременно и разминка для мышц лица и отличный заряд позитива.
Техника «Благодарность». Подумайте о том, что вы живёте и можете чувствовать окружающий вас мир. О том, что было в вашей жизни хорошего. Поблагодарите мир и людей, которые вас окружают, за этот бесценный дар. Сразу почувствуете себя отлично.
2. Физические нагрузки
В здоровом теле – здоровый дух. Не так ли? Занимайтесь своим телом и обязательно ощутите прилив энергии.
Приятная усталость после тренировки говорит об увеличении вашего потенциала. И дарит вам позитивные эмоции, о которых мы говорили ранее. Во время занятия спортом мы тратим небольшой заряд энергии, чтобы получить значительно больше в перспективе.
Занимайтесь зарядкой сутра. Разминайтесь, выполняйте ряд физических упражнений, делайте растяжку. Бегайте по утрам трусцой, если это позволяют обстоятельства.
Также делайте разминку в течение дня. Если работаете за компьютером, несколько раз за день встаньте и пройдитесь, выпейте воды, потяните мышцы, можете сделать пару упражнений.
Больше ходите пешком и поднимайтесь на нужный этаж по лестнице. Почему бы не пройтись пару остановок пешком вместо толкотни в общественном транспорте.
Займитесь йогой, запишитесь в спортзал, займитесь какой-то спортивной дисциплиной (например, гимнастикой).
Займитесь боевыми искусствами (для парней) или танцами (для девушек). Это не только полезно, но также интересно и несёт огромное количество позитива. Постоянно практикуйтесь в этом и развивайте своё тело.
Спите правильно. Ложитесь рано и вставайте с рассветом. Обязательно высыпайтесь. После пробуждения мы должны чувствовать прилив сил, а не разбитость.
Техника «Разогрев». Быстро и энергично помассируйте мышцы рук, ног, груди, шеи. Разгоните кровь по телу. Помассируйте лицо, голову, разотрите уши. И кровь прильёт к голове. Эта несложная техника обеспечивает резкий прилив сил.
3. Чистота
Ощущение чистоты также несёт определённую энергетику. Вы чувствуете себя свежим и готовым к действиям.
Обязательно принимайте сутра душ. Желательно с мочалкой. Так вы очищаете своё тело от отмёршей кожи и грязи, открываете поры, позволяете телу дышать. А значит – получать энергию прямо из воздуха.
Обливание холодной водой или контрастный душ дадут вам энергии ещё в несколько раз больше. Провоцируя этот небольшой стресс, вы закаляете свой организм и наращиваете его потенциал. И конечно заряжаетесь энергией. Кровь приливает к коже.
Принимайте также душ перед сном (это улучшит ваш сон) и в течение дня после нагрузок и прогулок (это позволит войти в обычный ритм жизни).
Полезно также иногда проходить более интенсивные процедуры очищения. Например, ходить раз в неделю в баню. И хорошенько напарившись, запрыгивать в бассейн с холодной водой.
Техника «Освежение». Отлично работает всегда. Не обязательно принимать душ сутра. Делайте это, когда хотите подзарядить батарейки. Желательно холодный или контрастный душ.
Продолжение следует…
Это всего 3 из тех 12 источников энергии, которые я сегодня выписал на лист бумаги. А значит на блоге будет ещё много интересного и полезного. Чтобы получать самые лучшие материалы, подписывайтесь на обновления блога и рассылку Бесконечное развитие личности.
Поделиться ссылкой:
Комментарии:
хороший материал. я бы предложил добивать что нибудь из социально психологического климата в коллективе.
Ко всему надо относиться с улыбкой - тогда и жить будет проще. Хороший пост! Удачи!)
А помните как в детстве ...от улыбки станет всем светлей... разве не в этом дело?
главное не грузиться, и всё будет в полном порядке - полюбому. А если плакать в платочек и жаловаться, то какая уж там энергия, не только сам «повернёшься» но и другим настроение подпоганишь))))
очень точное написаны все способы, толкьо вот где их взять эмоции, выкроить время на спорт, а чистота еще времени больше требует
большую роль играет мотивация. есть мотивация-есть энергия для достижения той или иной цели.
А как же натуральная и свежая пища? По-моему это вообще основа хорошего настроения и высокой энергии! Наверное, вы хотели об этом попозже рассказать
«Благодарите Вселенную за этот дар» - думай что пишешь! Бога надо благодарить, он творец всего. Если не понимаешь - не дорос.