Что заряжает нас энергией каждый день

Я уже затрагивал тему важности энергии в нашей жизни. Особенно в мини-книге «Как зарядиться энергией и позитивом на целый день». Сегодня я хотел бы поговорить об этом более глубоко.

Я постарался описать максимум источников энергии и техник для быстрого её получения.

Конечно мы обойдёмся без искусственных энергетиков (кофе, сладкое, энергетические напитки, алкоголь, наркотики и прочее), которые наносят больше вреда, чем пользы.

1. Позитивные эмоции

Позитивные эмоции – очень важный источник энергии. Здесь можно получить её безграничные запасы. Всё, что нам нравится и привносит в нашу жизнь радость – даёт нам хороший заряд энергии.

Делайте то, что нравится. Сделайте своё любимое дело источником денег и занимайтесь им постоянно.

Смех отлично заряжает нас. Больше шутите, подходите к жизни с улыбкой, веселитесь как ребёнок.

Радуйтесь жизни и переменам в ней, удивляйтесь её многогранности и продуманности, наслаждайтесь каждым мгновением.

Жизнь – это великий дар, который дан человеку. Благодарите Вселенную за этот дар.

Общайтесь с приятными людьми. А также с теми, кто уже достиг того, к чему вы стремитесь.

Слушайте энергичную музыку, которая вас заставляет пуститься в пляс. И пускайтесь в пляс. Это принесёт ещё больше радости.

Регулярно занимайтесь сексом. Если человек не удовлетворён в этом плане, он тратит много энергии на стремление урегулировать эту сферу жизни. Секс забирает энергию краткосрочно, но ещё больше даёт её в целом.

Техника «Беспричинное веселье». Вы просто начинаете бегать, прыгать, кричать, смеяться. Ни с того ни с сего. Получаете впрыск позитивных эмоций и энергии.

Техника «Кривое зеркало». Просто подходите к зеркалу и начинаете кривляться, строить себе страшные и смешные рожицы, смеяться, улыбаться до ушей. Это одновременно и разминка для мышц лица и отличный заряд позитива.

Техника «Благодарность». Подумайте о том, что вы живёте и можете чувствовать окружающий вас мир. О том, что было в вашей жизни хорошего. Поблагодарите мир и людей, которые вас окружают, за этот бесценный дар. Сразу почувствуете себя отлично.

2. Физические нагрузки

В здоровом теле – здоровый дух. Не так ли? Занимайтесь своим телом и обязательно ощутите прилив энергии.

Приятная усталость после тренировки говорит об увеличении вашего потенциала. И дарит вам позитивные эмоции, о которых мы говорили ранее. Во время занятия спортом мы тратим небольшой заряд энергии, чтобы получить значительно больше в перспективе.

Занимайтесь зарядкой сутра. Разминайтесь, выполняйте ряд физических упражнений, делайте растяжку. Бегайте по утрам трусцой, если это позволяют обстоятельства.

Также делайте разминку в течение дня. Если работаете за компьютером, несколько раз за день встаньте и пройдитесь, выпейте воды, потяните мышцы, можете сделать пару упражнений.

Больше ходите пешком и поднимайтесь на нужный этаж по лестнице. Почему бы не пройтись пару остановок пешком вместо толкотни в общественном транспорте.

Займитесь йогой, запишитесь в спортзал, займитесь какой-то спортивной дисциплиной (например, гимнастикой).

Займитесь боевыми искусствами (для парней) или танцами (для девушек). Это не только полезно, но также интересно и несёт огромное количество позитива. Постоянно практикуйтесь в этом и развивайте своё тело.

Спите правильно. Ложитесь рано и вставайте с рассветом. Обязательно высыпайтесь. После пробуждения мы должны чувствовать прилив сил, а не разбитость.

Техника «Разогрев». Быстро и энергично помассируйте мышцы рук, ног, груди, шеи. Разгоните кровь по телу. Помассируйте лицо, голову, разотрите уши. И кровь прильёт к голове. Эта несложная техника обеспечивает резкий прилив сил.

3. Чистота

Ощущение чистоты также несёт определённую энергетику. Вы чувствуете себя свежим и готовым к действиям.

Обязательно принимайте сутра душ. Желательно с мочалкой. Так вы очищаете своё тело от отмёршей кожи и грязи, открываете поры, позволяете телу дышать. А значит – получать энергию прямо из воздуха.

Обливание холодной водой или контрастный душ дадут вам энергии ещё в несколько раз больше. Провоцируя этот небольшой стресс, вы закаляете свой организм и наращиваете его потенциал. И конечно заряжаетесь энергией. Кровь приливает к коже.

Принимайте также душ перед сном (это улучшит ваш сон) и в течение дня после нагрузок и прогулок (это позволит войти в обычный ритм жизни).

Полезно также иногда проходить более интенсивные процедуры очищения. Например, ходить раз в неделю в баню. И хорошенько напарившись, запрыгивать в бассейн с холодной водой.

Техника «Освежение». Отлично работает всегда. Не обязательно принимать душ сутра. Делайте это, когда хотите подзарядить батарейки. Желательно холодный или контрастный душ.

Продолжение следует…

Это всего 3 из тех 12 источников энергии, которые я сегодня выписал на лист бумаги. А значит на блоге будет ещё много интересного и полезного. Чтобы получать самые лучшие материалы, подписывайтесь на обновления блога и рассылку Бесконечное развитие личности.

Подпишитесь на обновления блога

Получить в подарок мини-книги и 21-дневный тренинг по личностному росту.

Подписаться на рассылку «Инструменты Интернет для онлайн бизнеса»

Поделиться ссылкой:


Комментарии:

01.05.2012 07:47:16

«Благодарите Вселенную за этот дар» - думай что пишешь! Бога надо благодарить, он творец всего. Если не понимаешь - не дорос.

01.05.2012 07:54:56

Игорь, у каждого свои боги и верования. Поэтому некорректно говорить о конкретной божестве. Вселенная более всеобъемлющее понятие.

Если до сих пор этого не понимаешь... мне тебя жаль :)

03.05.2012 08:19:22
#3 Ника

больше всего заряжают позитивные эмоции

03.05.2012 11:29:02
#4 Геннадий

хороший материал. я бы предложил добивать что нибудь из социально психологического климата в коллективе.

04.05.2012 03:55:22

Ко всему надо относиться с улыбкой - тогда и жить будет проще. Хороший пост! Удачи!)

04.05.2012 05:59:35
#6 евгений

А помните как в детстве ...от улыбки станет всем светлей... разве не в этом дело?

04.05.2012 09:04:18
#7 solari4u

Чашка свежемолотого ароматного кофе...

04.05.2012 10:41:28
#8 Керамический блок

Кофе вредно, пейте чай!

04.05.2012 11:57:21
#9 Павел

Yliv, согласен на все 100. Мой принцип «Главное, чтобы дома все было хорошо и детишки здоровыми были», а остальное как вода - то нахлынет, то обмелит

07.05.2012 10:54:16
#10 Александр

главное не грузиться, и всё будет в полном порядке - полюбому. А если плакать в платочек и жаловаться, то какая уж там энергия, не только сам «повернёшься» но и другим настроение подпоганишь))))

12.05.2012 16:29:27

очень точное написаны все способы, толкьо вот где их взять эмоции, выкроить время на спорт, а чистота еще времени больше требует

13.05.2012 08:02:01

большую роль играет мотивация. есть мотивация-есть энергия для достижения той или иной цели.

13.05.2012 15:09:45

А как же натуральная и свежая пища? По-моему это вообще основа хорошего настроения и высокой энергии! Наверное, вы хотели об этом попозже рассказать

26.07.2012 08:40:33
#14 Фотограф

интересные идеи

31.07.2012 14:04:12
#15 zadrotom

огромное мороженое..))) вот это счастье

Оставьте комментарий [форматирование]

Пожалуйста, воздержитесь от спама и идиотских высказываний. Жёсткая модерация. Ссылки закрыты атрибутом nofollow, а значит не несут пользы для продвижения!
Ссылки на всё кроме личных блогов и тематических блогов, сходных по тематике с данным, вырезаются.



Мой RSS фид